do pracy

[...] całkowicie pobiorę jeszcze tydzień i zobaczymy czy wiatry wrócą czy już będzie dobrze. Dzisiaj dzień DNT bo po ostatnich 3 treningowych czuje dzisiaj zmęczenie a mam sporo pracy zawodowej więc też jakoś muszę funkcjonować. Ostatnio zasypiam jak głaz i śpię jak małe dziecko w sumie to dobrze mi z tym bo co lepszego jest niż porządny głęboki [...]

Nie nie, codziennie od 5:30 na nogach i po pracy zawodowej, praca w domu, sprzątanie po fachowcach + sam to co umiałem to robiłem więc ogólnie był to mega ciężki czas ze względu na to że doba ma tylko 24h... Teraz wracam do gry %-)

Dzień 13/28 Dzisiaj nogi + cardio 30 minut na spinigówie %-) Sylwetka na plus ale jeszcze dużo pracy przedemną. Zaczynam wątpić czy zdążę w 28 dni dojść do tego co chce ale to się okaże z czasem. Jeśli samopoczucie zostanie dalej na takim poziomie i siła to przedłużę okres niskich kcal :-) Czy tylko ja nie widzę w tym sensu co ten pan przedstawia [...]

Dzięki za odpowiedź Panowie. W sumie coś jest na rzeczy z tym ssaniem po ww. Jak w pracy czasami nic nie zjem do 15 to czuję się mniej głodny niż po dwóch obfitych posiłkach rozłożonych co 3-4h gdzie jest po 70-100g ww.

no wybralem do jutra mam literature podmiotu i przedmiotu a ja jeszcze swojej pracy na oczy nie widzialem "rozne oblicza zdrady, omow problem ble ble"

Niestety zniżek nie,ale do gabinetu Was wpuszczę bez kolejki Juhas, teoretycznie jest to praca w warunkach szkodliwych,ale przy obecnych aparatach ryzyko jest bardzo małe. Do tego obowiązuje skrócony czas pracy - 5 godzin.

do robotki rano też mam- wstaję o 5. Dodatkowo pomagam w lato rodzinie, więc w nocy od 22 do 5 rano też w sumie jestem w pracy. Lato

[...] spox ,a najważniejsze że założone cele sie udały! Generalnie nie mam jakos bardzo wyczulonego oka na wypatrywanie szczegółów (ogólnie ,u kazdego),ale widac ogrom włożonej pracy :-) Może Morales miał tylko troche racji co do stroju (zreszta juz dawno pisałem o tym sam),ale rozumiem i twoje podejscie do tej sprawy ;-) Jeszcze raz wielkie gratki [...]

Nie mam się czym dziś pochwalić, z pracy zabrało mnie pogotowie, z rozpierajacym bólem w klatce, dusznosciami, dretwiejacymi rękami, szczerze myślałam ze mam zawał. Na szczęście jeszcze pożyję, do końca tygodnia off, mam wizytę u kardiologa ze względu na niskie tetno, mam zrobić usg jamy brzusznej ( wątroba ) i tsh tarczycy, bo przecież schudlam [...]

[...] cały stos 2. Wspięcia siedząc 3 serie 20x 75kg 3. Wspięcia stojąc (ciężar ciała) 3 serie do upadku Dieta: 1. 130 owsianych + 8jajek (2żółtka) + 30masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2. 200 ryżu + 200 kury 3. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 4. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 5. 100 ryżu + 200 kury + 10olej lnany 6. Coś wymyśle po pracy:)

Pierwsze pytanie, w czym nosicie do szkoły/pracy oliwe z oliwek ? Bo nie mam pojęcia do czego ją zabierać. Drugie pytanko, czy laktoza z mleka może przeszkadzać w budowaniu masy mięśniowej ?

Witam. 1. Staram sie jesc 6 posilkow dziennie. Po treningu jem zazwyczaj ryz z kurczakiem, a na noc twarog. Zmienily mi sie godziny w pracy i nie jestem w stanie jesc teraz twarogu na noc. Nie zaszkodzi jesli ogranicze sie do 5 posilkow dziennie, a po treningu zjem ryz i kurczak i po tym pojde spac? A moze p[rzed snem wypic jeszzce bialko? Jesli [...]

k***a najeździlem się bo oferte pracy znalazlem, pojechalem do typa pop******il pop******il i mowi zebym poczekal 2 tygodnie bo zglosiłem się jako pierwszy do oferty i musi poczekać.. Tak sie wk***ilem ze dzisiaj chyba będzie no food day.. . Sk***iała Polska..

[...] do kosmetyczki i mieć spokój z malowaniem i ozdabianiem Ja mam ładny kształt, ale nigdy nie udało mi się wyhodować długich, bo są łamliwe, a i mój tryb życia nie pozwalał w pracy musiałbym ilka razy zmywać lakier dlatego się zdecydowałam 1 raz, potem doszłam do wniosku, że to drogi wydatek i kupiłam sprzęt na allegro i zrobiłam kurs ale jeśli [...]

[...] do klatki. 7szt*15/8szt*15/8szt*15/ Prostowanie ramion na wyciągu górnym. 6szt*15/6szt*15/7szt*15 Uginanie ramion ze sztangą prostą. 20*15/20*15/20*15 DIETA Wróciłem z pracy i nie uzupełniłem już tłuszczy, bo tak mi się spać chciało, że od razu do łóżka wskoczyłem i wstałem dzisiaj o 13.. Tak więc wczoraj zdecydowanie mało tłuszczy. [...]

[...] sklepu zabrał do parku, wiec wykorzystałam schody zeby kilka razy wbiec góra dół. Strój wsiowy hihi ale nie byłam przygotowana na fotki a raczej na noszenie towaru w niego pracy ...jakoś tak wyszło /SFD/2019/5/13/72b7569ddb9941c488d16e56d8962760.jpg /SFD/2019/5/13/6f9e62f25f23473daff79f9abaf68370.jpg [...]

[...] odparowuje woda a miałam gotowe. Do tego królował chleb. Dojedzone ostatnie dwa gołąbki w sumie mieso tez bo wszysko co miałam wydałam. Placki poszły rozniesione u męza w pracy wiec tu nie było problemu z pozbyciem sie ich . /SFD/2019/5/21/c8a54895cb6b4ce8aaba5e2bbb40dde3.jpg /SFD/2019/5/21/6b53aea29e2d4843a94e2c2bff30fe50.jpg [...]

[...] wśród których najbardziej popularnym w Polsce jest Biogonadyl. Odpowiednikiem FSH są natomiast preparaty o nazwie hMG. Zastosowanie obu rodzajów leków ma na celu pobudzenie pracy komórek Leydiga (androgenizacja) oraz komórek Sertoliego (wpływ na spermatogenezę). Bardzo często osoby stosujące doping przyjmują preparaty gonadotropin (głownie hCG) [...]

Jeśli ten staż trwa pow 3 miesięcy to spróbuj.. Ale przy stanowisku kredytowym nie przyznawaj się, że to staż, powiedz umowa o pracę, podaj dane firmy , w której pracujesz a nie Urzędu Pracy, oświadcz dochody min 2200zł. Jeśli będą dzwonić do pracodawcy potwierdzać zatrudnienie, a pracodawca powie, że to staż to raczej nie dostaniesz kredytu, ale [...]

Jestem, ale ostatnie dwa dni byly ciezkie, bo bylam od rana do 22 w pracy. I tak bedzie jeszcze przez kilka kolejne :-( Zero treningu i nie liczylam ile zjadlam, ale staram sie czysto i nie przesadzam z iloscia :-)) Nadrobie dziennik w weekend.